如何做地三鲜茄子不浸油-上海具凤览网络科技有限公司

地三鲜不会做?试试这道素三鲜,秋天不用油炸,炒一下出锅,太下饭了在这个追求健康饮食的时代，我们常常在寻找那些既能满足味蕾，又能兼顾健康的美食。提到地三鲜，不少人脑海中浮现的可能是那金黄酥脆的土豆、茄子与青椒，虽美味却难逃“油大”的标签。但今天，我要带你一起跳出传统框架，尝试一道让人耳目一新的素三鲜，它不仅保留了食材的原汁原后面会介绍。

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土豆茄子地三鲜By 岁月静好310w用料茄子1根土豆2个青椒1个生抽3勺白糖少量水淀粉小半碗蚝油1勺料酒1勺做法步骤1、茄子土豆和青椒切块。2、锅里放油，把茄子炸软捞出。3、放入土豆块，小火煎至焦边，盛出。4、锅里放蒜片煸香，倒入蚝油生抽白糖和适量开水，再放入茄子块和土豆块，炖煮片刻还有呢？

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鸡汁家常地三鲜地三鲜是一道东北菜，其主要食材是土豆、茄子和青椒。地三鲜做法是将土豆茄子油炸之后配以其他调味汁，今天做这道菜采用的是不油炸做法，调味料用了太太乐鲜鸡汁调味料。By 阿冒冒美食用料大土豆1个茄子一个青椒一个小葱1根蒜2瓣太太乐鲜鸡汁调味料适量耗油一勺白糖半勺还有呢？

地三鲜地三鲜是一道东北传统名菜。地三鲜制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。By 原森太用料茄子(长) 1个青椒2个土豆2个淀粉2勺盐适量生抽3勺老说完了。

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红烧茄子By 大吃货小吃货大小吃货用料茄子2个土豆随意青椒随意蒜2头做法步骤1、这三种食材，不光可以做地三鲜，还可以做红烧茄子2、先把茄子切大块，里面放盐3、倒水，把茄子泡着，至少泡30分钟以上4、然后用洪荒之力，尽量攥出里面的水，待用5、水烧开，把切成大块的土豆放进锅里6、等等会说。

14款家常美食全解析:轻松学,一次掌握!地三鲜材料：土豆、茄子、青椒、蒜、生抽、盐、糖、淀粉、油。准备工作：土豆、茄子、青椒切块，蒜切末。炒制过程：热锅加油，先将土豆块炒至金黄。加入茄子、青椒继续炒制。加入蒜末、生抽、盐、糖调味，最后勾芡即可出锅。炒饭材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、火腿肠、盐、..

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美食教学:14道家常菜教学,一次性讲透,简单易学地三鲜材料：土豆、茄子、青椒、蒜、生抽、盐、糖、淀粉、油。准备工作：土豆、茄子、青椒切块，蒜切末。炒制过程：热锅加油，先将土豆块炒至金黄。加入茄子、青椒继续炒制。加入蒜末、生抽、盐、糖调味，最后勾芡即可出锅。炒饭材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、火腿肠、盐、..

妈妈一定要学会这几道菜,简单易学,天热天冷都好吃一、地三鲜。准备食材：茄子，青椒，土豆。调料：生抽，老抽，蚝油，醋，淀粉，白糖，蒜末。制作步骤如下： 1,茄子洗净切滚刀块备用，青椒切块备用，土豆切滚刀块备用，切好的茄子撒上一层淀粉，让每块茄子都均匀的裹上淀粉备用。2,料碗里加入两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，一勺陈醋，半勺淀粉，少许好了吧！

家常菜“太太乐”宴会鲍汁蚝油调味的这道家常菜地三鲜，色泽诱人，鲜咸适口，美味下饭。By 小葵姥姥用料圆茄子一个土豆一个青椒一个“太太乐”宴会特级酿造味极鲜两勺“太太乐”宴会鲍汁蚝油一勺糖一勺盐适量淀粉适量葱姜蒜末适量食用油适量做法步骤1、准备食材，茄子洗净切滚好了吧！

不得不说便利蜂的这个便当还是挺贵的作者：来口tata七七大家好，我是你们的老朋友，七七今天给大家推荐一个，我觉得特别好吃的一个饭就是便利蜂的一个地三鲜，还有一个菠萝古老肉，我感觉这个地三鲜他的味道不是特别的好吃，但是呢，我觉得土豆是最难吃的，然后茄子是最好吃的，因为他吃起来就有一点的捏捏你的感觉，然后这小发猫。

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如何做地三鲜茄子不浸油

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